Consell Farmacèutic

La Síndrome Visual Informàtica és un conjunt de problemes oculars relacionats amb l'ús continuat de la visió de prop i amb l'ús d'ordinadors, tablets i smartphones. Pot afectar al 90% de les persones que fan ús de dispoditius durant més de 3 hores diàries.

Els símptomes que s'originen a vegades desapareixen al parar l'activitat però en altres ocasions romanen, reduint la salut visual de l' usuari.

Entre els símptomes més freqüents trobem mal de cap, coll i espatlles, així com cansament visual, picor d'ulls, sequedat ocular, visió borrosa, hipersensibilitat a la llum i irritació ocular entre d'altres.

Causes

• L'excés d'acomodació a l'enfocar un objecte a prop de manera continuada (Ex. al llegir)
• Sequedat ocular, per disminució de la freqüència de parpelleig
• La radiació que emeten les pantalles de visualització d'aquests dispositius, especialment la llum blava.

Signes i símptomes

• Visió borrosa en distància pròxima.
• Accentuada fatiga ocular.
• Disconfort ocular i hipersensibilitat a la llum.
• Sequedat ocular i llagrimeig excessiu. Es pot veure molt agreujat per l'edat, ús de lents de contacte i factors com la sequedat ambiental.
• Mal de cap i marejos.
• Dolor d'espatlles i coll per l'efecte postural.

Consell farmacèutic

• Portar la graduació correcta.
• Visitar al seu òptic optometrista un cop a l'any, o davant l'aparició de símptomes visuals, per a la realització d'un estudi ocular complet.
• Realitzar descansos periòdics utilitzant la Regla de l' "20-20-20" (pauses de 20 segons cada 20 minuts mirant a una distància de 20 polzades (uns 60 cm).
• Fer servir ulleres amb filtre antirreflexant i /o per a la llum blava de les pantalles LED.
• Adequar la il·luminació de la zona de treball.
• Mantenir la distància i posició de visualització adequada:
• Pantalles d'ordinadors de sobretaula: entre 60 i 70 cm.
• Ordinadors portàtils: 50-60 cm.
• Tablet i Smartphone: la distància mínima ideal és la mateixa d'un llibre (Distància colze-palma: 35-45 cm)
• Evitar la visualització tombats o recolzats.
• No utilitzar dispositius electrònics més de dos hores seguides. Utilitzar llàgrimes artificials si és precís, especialment si s'és portador de lents de contacte, o en ambients secs (aire condicionat, calefacció, vent ..).
• Utilitzar llàgrimes artificials, si cal.

Recorda parpellejar freqüentment, exercitant un massatge de drenatge i mantenint els ulls tancats de tant en tant durant 20 segons.

Quan cal canar al metge?

• Pacient <6 anys.
• En cas de visió doble.
• Davant l'aparició de vertígens o marejos.
• Si no milloren els símptomes després de portar a terme les mesures de prevenció i consell farmacèutic.
• En persones amb alteracions refractives (Miopia, hipermetropia o astigmatisme) ja que poden caure en esforç ocular.
• Amb malaltia ocular crònica.