x

Consell Farmacèutic

Síndrome Visual Informàtica

La Síndrome Visual Informàtica és un conjunt de problemes oculars relacionats amb l'ús continuat de la visió de prop i amb l'ús d'ordinadors, tablets i smartphones. Pot afectar al 90% de les persones que fan ús de dispoditius durant més de 3 hores diàries.

Els símptomes que s'originen a vegades desapareixen al parar l'activitat però en altres ocasions romanen, reduint la salut visual de l' usuari.

Entre els símptomes més freqüents trobem mal de cap, coll i espatlles, així com cansament visual, picor d'ulls, sequedat ocular, visió borrosa, hipersensibilitat a la llum i irritació ocular entre d'altres.

Causes

  • L'excés d'acomodació a l'enfocar un objecte a prop de manera continuada (Ex. al llegir)
  • Sequedat ocular, per disminució de la freqüència de parpelleig
  • La radiació que emeten les pantalles de visualització d'aquests dispositius, especialment la llum blava.

Signes i símptomes

  • Visió borrosa en distància pròxima.
  • Accentuada fatiga ocular.
  • Disconfort ocular i hipersensibilitat a la llum.
  • Sequedat ocular i llagrimeig excessiu. Es pot veure molt agreujat per l'edat, ús de lents de contacte i factors com la sequedat ambiental.
  • Mal de cap i marejos.
  • Dolor d'espatlles i coll per l'efecte postural.

Consell farmacèutic

  • Portar la graduació correcta.
  • Visitar al seu òptic optometrista un cop a l'any, o davant l'aparició de símptomes visuals, per a la realització d'un estudi ocular complet.
  • Realitzar descansos periòdics utilitzant la Regla de l' "20-20-20" (pauses de 20 segons cada 20 minuts mirant a una distància de 20 polzades (uns 60 cm).
  • Fer servir ulleres amb filtre antirreflexant i /o per a la llum blava de les pantalles LED.
  • Adequar la il·luminació de la zona de treball.
  • Mantenir la distància i posició de visualització adequada:
  • Pantalles d'ordinadors de sobretaula: entre 60 i 70 cm.
  • Ordinadors portàtils: 50-60 cm.
  • Tablet i Smartphone: la distància mínima ideal és la mateixa d'un llibre (Distància colze-palma: 35-45 cm)
  • Evitar la visualització tombats o recolzats.
  • No utilitzar dispositius electrònics més de dos hores seguides. Utilitzar llàgrimes artificials si és precís, especialment si s'és portador de lents de contacte, o en ambients secs (aire condicionat, calefacció, vent ..).
  • Utilitzar llàgrimes artificials, si cal.
Recorda parpellejar freqüentment, exercitant un massatge de drenatge i mantenint els ulls tancats de tant en tant durant 20 segons.

Quan cal canar al metge?

  • Pacient <6 anys.
  • En cas de visió doble.
  • Davant l'aparició de vertígens o marejos.
  • Si no milloren els símptomes després de portar a terme les mesures de prevenció i consell farmacèutic.
  • En persones amb alteracions refractives (Miopia, hipermetropia o astigmatisme) ja que poden caure en esforç ocular.
  • Amb malaltia ocular crònica.

 

MÉS VISTOS

Els medicaments i el medi ambient_Punt SIGRE

Cadascú de nosaltres pot promoure actituds més sostenibles i respectuoses amb el medi ambient.  Com tots sabem, és important reciclar correctament els ...

Viatjar amb tranquil·litat. Recomanacions per a viatges internacionals.

PREPARANT EL VIATGE -Vacunacions Truca a CAtSalut Respon 061 i demana consell sobre les vacunes necessàries en el país de destí.Programa la visita ...

Com utilitzar correctament els inhaladors

Els inhaladors són la base del tractament de les malalties respiratòries com l’asma o la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), però només són ...